HABILIDADES MOTRICES LOCOMOTORAS Y MANIPULATIVAS APLICADAS AL BALONMANO
Teniendo en cuenta la dificultad del escenario se explica el deporte por medio de estos dos videos:
FASE INICIAL
Se realiza movilidad articular desde la cabeza hasta los pies. Pasando por cada articulación, haciendo énfasis en las manos debido a la manipulación del balón.
CALENTAMIENTO
Se realizan dos juegos para el calentamiento:
1- Congelados (pero se descongela con un toque en la rodilla)
2- Cogidos en cadena.
ESTIRAMIENTO
Ejercicios 1, 2, 4, 5, 7,6 y 8.
1. lanzamiento al cono
Se ubican por parejas, cada uno se ubica a un extremo del terreno, por parejas se distribuye un balón cada uno tiene 5 tiros para tirar el cono que se encuentra ubicado en el centro, el que logre tumbar el cono más veces gana y podrá poner penitencia a su compañero.
2. Protege tus conos
Se organiza el curso en cuatro equipos, dos equipos tendrán un campo a defender.
Se deben realizar 5 pases antes de derribar los conos del rival transcurrido el tiempo el equipo que más conos derribe será el ganador.
3. Encesta y gana
En cada equipo se pegarán unos aros en las paredes, los equipos tendrán que distribuir su equipo para evitar que los balones ingresen al centro del aro, deberán realizar mínimo tres pases para ingresar el balón en el aro. No se puede correr con posesión del balón por lo cual es obligatorio el pase.
FASE FINAL
Se organizan en equipos de 7 jugadores al no tener portería se jugará con los conos. Simulación de juego real.
Se finaliza la clase con estiramiento.
NOTA: Debido a la indisciplina generada por el curso 501 este curso no pudo realizar la fase central de la clase.