SEMANA 5

 

JUEGOS PREDEPORTIVOS DE MANIPULACIÓN VOLEIBOL 

POSICIÓN BÁSICA BAJA Y RECEPCIÓN DE ANTEBRAZOS 

FASE INICIAL 

Iniciamos con movilidad articular. Se realiza calentamiento con diversas posiciones propias del deporte en parejas alrededor del espacio o cancha. Trote en lateral, trote tocando, elevando rodillas y tocándolas, trote tocando tobillos hacia el glúteo, trote con salto, trote en posición baja o cangrejo. Se realiza estiramiento. FASE CENTRAL:  Se explica la noción básica de la unión entre la posición baja y la recepción de antebrazos Se inicia con movimientos en parejas de lanzar y atrapar en la posición básica Después con rebote en competencia con el compañero haciendo que éste atrape antes del segundo rebote. Lanzamiento y toque de malla regresar antes para recepción en posición baja.  EXPLICACIÓN DE LA TÉCNICA DE AGARRE

Se explica la técnica completa de recepción de antebrazos haciendo énfasis en la postura de brazos y su unión con la postura en piernas, además de mostrar los errores mas comunes en ambas posturas tanto en piernas como en el agarre y el golpe en el balón. 

Los estudiantes realizan ejercicios por parejas de lanzamiento recepción, luego de rebote y recepción. 

Se corrige tanto técnica de ejecución  como de lanzamiento.