SEMANA 4

 

JUEGO PREDEPORTIVO DE MANIPULACIÓN - VOLEIBOL 

Este día se trabaja en la técnica de pase de dedos y posición básica alta

FASE INICIAL 

Movilidad articular. 

Se realizan ejercicios de calentamiento por medio de trote con cambios de dirección según indicación (pito) 

Estiramiento de tren inferior y superior. Énfasis en articulación de hombro, codo y muñeca. 

FASE CENTRAL 

Se realizan acciones con balón por parejas y tríos en las cuales se aprende la posición básica del pase de dedos, con apropiación de la posición de piernas, pies y movimiento de la muñeca. 

POSICIÓN DE MANOS Y BRAZOS 

POSICIÓN DE PIERNAS - TREN INFERIOR Y MOVIMIENTO COMPLETO 

FASE FINAL: 

Se realiza trote de recuperación y estiramiento 

Esta semana los estudiantes del curso 502 y 501  deben realizar la siguiente tarea: