SEMANA 8

 HABILIDADES BASICAS MANIPULATIVAS 

- APLICADAS AL ULTIMATE 

FASE INICIAL 

Se realiza en cancha: 

1- Movilidad articular. 

2- Juego de calentamiento 

Los estudiantes trotan por el espacio, al oír el silbato deberán parar en los platos ubicados en el suelo y deberán realizar skiping encima del plato. 

La variación del ejercicio es realizar saltos por encima del plato. 

3- Se realiza estiramiento. 

FASE CENTRAL 

Se entrega por parejas un plato o cono, se explica la primera forma de lanzamiento en ultime, el lanzamiento de revés, se realizan 10 lanzamientos en parejas. 

Después de explica el segundo tipo de lanzamiento, de derecha o drive. 

Terminado el lanzamiento con los platos se entregan discos de este deporte por grupos para realizar la práctica. 

Los grupos se ubican por parejas en triángulo, cada vez que se lanza hacia su derecha deberá ir a la fila de la dirección hacia donde se lanzo, de modo que se rote con constancia. 

FASE FINAL

1- Se finaliza la clase con trote por mitad de cancha , en media mitad se ubican hombres y en la otra mitad las mujeres, de modo que con el silbato deberán trotar hacia el centro de la cancha con movimientos sugeridos. 

2- Se realiza estiramiento con énfasis en tren superior debido a que se realizaron lanzamientos con objetos. 

NOTA: El curso 501 no tuvo sesión de Educación Física debido a la jornada pedagógica citada por la SED  el miércoles 19 de marzo de la presente semana.